Menu Sarapan Yan Penuh Dengan Nutrisi

Menu Sarapan Yan Penuh Dengan Nutrisi

Berita Kesehatan – Apa menu sarapan favorite Anda setiap pagi? Nasi uduk, lontong sayur, sampai bubur ayam yaitu beberapa jawaban paling populer.

Tak ada salahnya konsumsi makanan-makanan itu, asal porsinya tidak terlalu berlebih serta kandungan gizinya tercukupi. Tetapi menurut pakar, masih terdapat banyak makanan yang faedah sehatnya jauh lebih besar bila dikonsumsi di pagi hari.

berikut 5 makanan yang baik dikonsumsi pada pagi hari :

1. Telur rebus

Telur rebus yaitu makanan kaya gizi serta enak disantap. Makan telur di pagi hari bisa buat Anda lebih kenyang, serta menjaga gula darah dan kadar insulin tetap normal.

2. Greek yogurt

Greek yogurt mempunyai kandungan probiotik yang cukup tinggi. Diluar itu, makanan ini menghidupkan hormon-hormon yang buat kita merasa kenyang.

3. Buah beri

Buah berikan seperti bluberi, rasberi, strobery dan blackberi juga enak disantap pada pagi hari. Makanan-makanan ini mengandung gula yang sedikit tetapi kaya serat.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mempunyai kandungan kalori yang begitu rendah, serta tidak memiliki kandungan lemak. Mengkonsumsi kacang-kacangan baik untuk kesehatan jantung serta tulang.

5. Oatmeal

Oatmeal bisa jadi alternatif nasi. Tinggi serat dan turunkan kolesterol, oatmeal juga memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah.